Відкрийте легкість у кожному русі та знайдіть внутрішню гармонію
Наша програма — це ретельно підібраний комплекс плавних розтягувальних рухів, спрямований на покращення гнучкості, зміцнення тіла та досягнення емоційного балансу. Це ваш шлях до кращого самопочуття без надмірних навантажень.
Обрати програмуКому підійде наш комплекс?
Офісним працівникам
Для тих, хто багато часу проводить у сидячому положенні та хоче додати у своє життя корисну рухову активність для підтримки тонусу.
Початківцям
Якщо ви ніколи не займалися подібними практиками, наш комплекс стане чудовим та безпечним стартом на шляху до гармонії з власним тілом.
Шукачам спокою
Для тих, хто прагне знайти метод розслаблення, зняти емоційну напругу та відновити внутрішній ресурс через усвідомлені рухи та дихання.
Любителям активності
Для тих, хто хоче урізноманітнити свої тренування, покращити гнучкість, мобільність та загальну координацію рухів.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
400 грн
Пробне заняття
- 1 групове заняття
- Знайомство з практикою
- Консультація інструктора
- Оцінка ваших можливостей
Баланс
2800 грн
Абонемент на 8 занять
- 8 групових занять
- Доступ до закритої спільноти
- Знижка 10% на майстер-класи
- Індивідуальні рекомендації
Гармонія
3600 грн
Абонемент на 12 занять
- 12 групових занять
- Усі переваги пакету "Баланс"
- 2 гостьові візити для друзів
- Найвигідніша ціна заняття
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим та вільним у рухах.
- Відчуття бадьорості та припливу енергії. Правильне дихання та плавні рухи наповнюють тіло життєвими силами.
- Зміцнення м'язового корсета. Комплекс задіює глибокі м'язи, що підтримують правильну поставу.
- Зниження емоційної напруги. Практика допомагає заспокоїти розум, відволіктися від щоденних турбот та знайти внутрішній спокій.
Слово від досвідченого практика
Коли я вперше прийшла сюди, моєю метою було просто додати трохи руху в життя. Я не очікувала, що знайду набагато більше. Ця практика навчила мене слухати своє тіло, відчувати його потреби. З кожним заняттям я відчувала, як повертається легкість, а розум стає яснішим. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією на весь тиждень.
Богдана Черненко
Практик з Черкас
Філософія нашого підходу
В основі нашої методики лежить принцип "рух без насилля". Ми віримо, що шлях до гарного самопочуття не повинен пролягати через надмірні зусилля та дискомфорт. Наша мета — навчити вас відчувати власне тіло, його ритми та можливості. Ми не женемося за складними асанами чи спортивними рекордами. Натомість ми зосереджуємося на усвідомленості кожного руху, синхронізації його з диханням та поступовому, дбайливому розвитку гнучкості та сили.
Ключовий елемент нашої практики — це повага до індивідуальних особливостей кожного учасника. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб вони були доступними та корисними для людей з різним рівнем підготовки.
Ми створюємо атмосферу, де немає місця змаганню чи порівнянню себе з іншими. Єдиний орієнтир — це ваші власні відчуття та прогрес. Такий підхід дозволяє не тільки покращити фізичний стан, але й знайти глибоке емоційне розслаблення та відновити внутрішній баланс, що є надзвичайно важливим у сучасному динамічному світі.
Як проходить типове заняття?
Кожне наше заняття — це невелика подорож до себе, яка має чітку та логічну структуру, розроблену для максимального комфорту та ефективності. Заняття триває приблизно 60-75 хвилин і складається з кількох етапів:
1. Налаштування та розминка (10-15 хв): Ми починаємо з м'якого налаштування на практику. Це час, щоб залишити всі турботи за дверима залу. За допомогою простих дихальних технік ми заспокоюємо розум, а плавні суглобові розминки готують тіло до основної частини, роблячи рухи безпечними.
2. Основний комплекс (40-50 хв): Це серце заняття. Ми виконуємо послідовність вправ, спрямованих на покращення рухливості, гнучкості та зміцнення м'язів. Рухи плавно перетікають один в інший, синхронізуючись з диханням. Інструктор детально пояснює кожну вправу та пропонує варіанти різної складності.
3. Завершальне розслаблення (10 хв): Найприємніша частина. У положенні лежачи, під спокійний супровід, ви даєте тілу можливість повністю розслабитися та "засвоїти" ефект від практики. Це час для глибокого відновлення на фізичному та емоційному рівнях.
Наш простір у Черкасах
Ми розуміємо, наскільки важлива атмосфера для повноцінного занурення у практику. Саме тому ми створили у Черкасах простір, де кожна деталь сприяє спокою та концентрації. Наш зал — це світле та просторе приміщення з високими стелями та великими вікнами, що наповнюють його природним світлом вдень, та м'яким, теплим освітленням ввечері.
Ми подбали про те, щоб вам було комфортно: завжди підтримується оптимальна температура, а якісна система вентиляції забезпечує свіже повітря. У залі є все необхідне для занять: зручні килимки, блоки, ремені та пледи для розслаблення. Вам потрібно лише взяти з собою зручний одяг та гарний настрій. Наш простір — це оазис спокою в центрі міста, де ви можете присвятити час виключно собі.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений спеціально для початківців та людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди показує спрощені варіанти вправ і допомагає адаптувати їх під ваші можливості.
Який одяг та що з собою брати на заняття?
Найголовніше — зручний одяг, що не сковує рухів (лосини, спортивні штани, футболка). Займаємося ми босоніж або у шкарпетках. Килимки та все інше необхідне обладнання є у нашому залі. Можете взяти з собою пляшку води.
Чи існують вікові обмеження для занять?
Наші заняття підходять для дорослих будь-якого віку. Плавні та контрольовані рухи є безпечними та корисними як для молоді, так і для старшого покоління, яке прагне підтримувати рухливість та гарне самопочуття.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути позитивні зміни?
Регулярність є ключовим фактором. Більшість наших відвідувачів помічають покращення самопочуття, приплив енергії та зменшення напруги вже після кількох занять. Для стабільного ефекту ми рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень.
Залишились запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.